ถึงแม้ว่าฟุตบอลโลกที่บราซิลนั้นจะเตะดึกแค่ไหนก็ตาม แต่เรามีวิธีดูแลสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่า ทำอย่างไรให้ดูบอลดึก แต่ยังมีสุขภาพที่ดีได้
 |
ดูฟุตบอลโลกอย่างไร ไม่ทำร้ายสุขภาพ
|
ดูฟุตบอลโลกอย่างไร ไม่ทำร้ายสุขภาพ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ควรหาเวลาพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชม.
- ไม่ควรนั่งชมในที่มืด เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นกับตา
- เลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ
- ควรชมในระดับสายตา และพักสายตาช่วงพักครึ่งการแข่งขัน
- ควรนั่งชมอย่างถูกวิธี ด้วยการนั่งบนเก้าอี้ห้อยขาลง ไม่ควรนั่งขัดสมาธิหรืองอเข่านานๆ
- ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ ระหว่างนั่งชมหรือช่วงพักการแข่งขัน
- หลีกเลี่ยงการเล่นพนันบอล เพราะจะก่อให้เกิดความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตตามมา
- แม้นอนดึกก็ควรตื่นเช้าเช่นเดิม เพื่อเลี่ยงภาวะเชื่องซึม สมองล้า
